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同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质

时间:2018-11-17 来源:未知 作者:jojo666

  夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100~120克为宜。2、补充蛋白质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。四、注意饮食调养1、及时补充水分,同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。功效与主治:具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用2、橘皮茶:原料:橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥三、药食同源1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。

  夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100~120克为宜。2、补充蛋白质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。四、注意饮食调养1、及时补充水分,同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。功效与主治:具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用2、橘皮茶:原料:橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥三、药食同源1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。

  • 肩膀和腰背 肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易
  • 同时还应常 夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品
  • 冬天治疗寒 寒气容易在人体内沉积,冬天治疗寒症无异于雨天晒衣服,是很难达到效果的。患者多为虚寒性体质,表现为手脚冰凉、畏寒