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很多人从冬天开始一直坚持进补

时间:2018-11-17 来源:未知 作者:jojo666

  千亿国际身体经历抵抗冬季的严寒,来不及适应春季环境,因此需要补充更多的水,才能与环境协调平衡。首先,是老生常谈的多喝水,虽说春季是个湿润的季节,但不代表我们人体也有足够水分。春分节气容易犯困 三个方法轻松应对 第一、从我们熟悉的饮食开始。另外,春天容易肝火旺,一些人脾气变差,因此在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。适当吃一些酸的、性味甘甜的食物菜肴,如乌梅、百合、阿胶、决明子、菊花等养阴清肝的食物,避免油腻、油炸食物,以免加重肝脏和胃肠的负担。李智指出,春季阳气生发,保肝原则上应以清淡平和、营养均衡为宜,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。中医有“春宜养肝”之说,时令保健也应以养肝护肝为先。养肝多吃酸甜食物春季是推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气日渐旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机此外,很多人从冬天开始一直坚持进补,李智提醒,2月4日就已立春,而立春过后,鹿茸、人参等大补的食物最好不要再吃了辛辣食物吃太多,还容易导致便秘、上火李智指出,含有辣椒、胡椒、花椒之类的辛味食物,具有很大的发散作用,过多食用,容易耗气,严重者可导致气虚,而气虚最为明显的表现就是免疫力降低李智指出,春季饮食应少食辛辣,同时应停掉冬季以来的进补计划。

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  • 最好多吃一 千亿国际久行伤筋中医讲,肝主筋,其华在爪。中医说缺啥补啥,因此可多吃些排骨,喝点儿骨头汤。中医认为,肾主骨生髓
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