最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物

　　千亿国际久行伤筋中医讲，肝主筋，其华在爪。中医说“缺啥补啥”，因此可多吃些排骨，喝点儿骨头汤。中医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。他们对久立的危害是“只知其一，不知其二”。久立伤骨许多老年人在长久站立后，会感觉骨关节疼痛。因此，如果你经常加班在办公室久坐的话，最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物，安坐三四十分钟后起来走动走动更好。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。久坐伤肉人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，从而导致肌肉萎缩当然，对于久病卧床的老人，就应当多吃些补气的食物，如人参、太子参、蜂王浆、桃等因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛，但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气滞血瘀、气血亏虚。

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