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那么还有那些措施能有效的消暑度夏呢?1.适当户

时间:2018-11-17 来源:未知 作者:jojo666

  千亿国际夏季养肝13个小妙招 多喝柠檬水经常做按摩 夏季如何养肝?进入夏季,肝火旺盛,加之熬夜、压力大等因素影响,初夏更应该重视养肝护肝。2.心理调节很多人不喜欢夏季,因为夏季的炎热,使得人经常烦躁不安,不能安心的投入工作,甚至睡眠质量都会下降,食欲不佳,在加上大量的出汗,体内的电解质出现紊乱,影响脑神经的活动,从而会产生烦躁的情绪和心境,俗话说心静自然凉,其实是有道理的,中医也强调情志调节的重要性,有的时候夏季的烦躁是一种心理暗示,认为到了这个季节就应该是这样的,医学上也称之为“夏季情感障碍”所以需要保持冷静平和的心理状态,避免生气动怒,做到神清气和,快乐欢畅,胸怀开阔,使肌体气机宣畅,情绪外向,心神得养,以达“心静自然凉”之目的,有意识的参加一些文娱活动、户外走动,都有助于良好心境的养成。夏季要如何预防暑气伤身暑气伤身,也就是我们经常说的中暑,在气象学中,气温高于(包含)35摄氏度以上就成为高温,而且现在我们想空气中排放很多有害物质,已经使得全球的气候变暖,夏季的高温也是屡屡展现,所以夏季防暑,也成为很多医学研究的领域,特别是午后的高温时段,尽量避免户外工作或者运动,不能长时间在阳光下暴晒,那么还有那些措施能有效的消暑度夏呢?1.适当户外锻炼因为夏季的高温,很多人选择室内活动,但是在室内我们经常是开着空调在运动,这样一边伤害身体,一边运动的方式还是不被推荐的,夏季的早晨和傍晚时分,空气质量会比较好,这个时候的温度也会有所下降,给人清凉的感觉,而且俗话说:一日之时在与晨,所以晨练时一项很好的运动,每天清晨可以根据自身的条件,进行户外运动,这样还可以锻炼耐高温的能力,有利于避免一遇到高温,就会很容易中暑的状况,所以每天还是尽量抽出1~2个小时增加这一运动,可以慢走、小跑、体操运动等活动。4.夏治冬病冬天天气比较寒冷,所以很多常见疾病会在冬天复发,例如鼻炎、哮喘、冻疮等等,都是冬季容易复发的,因为冬季是阴气比较旺盛的季节,在中医中强调阴阳平衡,与冬季相对应的就是夏季,夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病,达到阴阳平衡,所以要冬病夏治。3.照顾好肺与肾夏季的高温,会大量蒸发地皮表面的水分,使得尘土飞扬,对于呼吸道系统的伤害会比较严重,如果再受凉气的侵入,会很容易引起咳嗽,或者肺部的炎症,在中医的五行规律和阴阳平衡的理论中认为,夏季心火旺而肺金,肾水虚弱,所以要补养肺肾之阴,而枸杞子、百合、桑葚等食材,可以可防出汗太过,耗伤津气。2.清热防暑气夏季是地球里太阳最近的一个时节,所以热是夏季的留给我们脑海的最深的标示,但是我们人类的智慧是无穷的,我们拥有除热的空调,但是空调不是万能的,因为很多医学研究证明,长期的使用空调也会引发很多疾病,我们经常成为“空调病”在中医认为夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的花茶也是很必要的,如菊花、薄荷、金银花等。1.健脾除湿夏季的雨水比较多,可能上午还是艳阳高照,下午就电闪雷鸣,所以夏季也是个天气变化多端的季节,所以夏天虽然没有寒气逼近,但是湿邪更易侵袭,而且湿邪是非常狡猾的一类邪气,而且夏季的时候,人们都喜欢冷食,其他食物会变得没有什么胃口,所以夏季的时候,脾胃的功能下降,们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以要注重健脾除湿,多食用健脾利湿的食物,如莲子、藿香等。那么怎么样进行自我调节呢?如何预防暑气伤身呢?下面就一起来看看夏季如何养生 做到这些事防暑降温 夏季天气炎热,高温天气让人难以承受,现在我们已经有了很多降温的设施,如各种类型的空调,但是在这骄阳似火的夏季,还是经常心神不宁,所以很多时候外界的降温都是辅助的功能,要做到身体的自我降温,掌握夏季养生小常识因此,夏季喝水的温度既不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃而过烫的水进入食道,容易破坏食道黏膜,诱发食道癌夏季喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。

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