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其中玉米须不要摒弃

时间:2018-11-17 来源:未知 作者:jojo666

  糙米能够调节不饱和脂肪,加快肠道蠕动速度,其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出,所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。3、糙米糙米被称为减肥必吃的食物,可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动,促进体内毒素排出,其中玉米须不要摒弃,它的营养价值也是极高的,留下它来煮茶喝,可利尿消水肿。玉米是常见的粗粮,也是减肥食谱中常出现的一员,它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。2、玉米应该说玉米是人们最喜欢的粗粮,因为其口感甜美,还能制作成爆米花这类的小零食。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。冬季减肥食谱,,这4种粗粮求别放过 减肥首选4种粗粮1、红薯红薯是大家十分熟悉的食物,尤其在冬季特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。结语:冬季如果出现非常怕冷的情况,那么我们在冬季的时候就可以多吃上面的食物,因为上面的食物含有我们需要的四种元素,遮掩更有利于我们的身体健康的动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于身体补铁很有好处鸡蛋黄:每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易每 100克猪肝含铁 25毫克,而且动物性铁质也较易被人体吸收。

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