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最好每隔半小时就起身活动活动

时间:2018-11-17 来源:未知 作者:jojo666

  千亿国际在清晨日头未升或是夜晚暑气消散的时候,可以出门走走锻炼一下,或者跳跳广场舞活动一下筋骨。这样既活动了筋骨,又能多喝点水,一举两得。健康头条建议:换一个容积小的杯子喝水,水喝完了,就会起身去接水。久坐危害大,最好每隔半小时就起身活动活动。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成,加速脊柱老化。美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过 90 分钟。待在阴凉的房间里,窝在沙发里捧着西瓜看电视,坐着就不想起来。忌久坐天一热,人就变得更懒小标题中的贪凉,还是个量的问题,以自己的身体感觉为参考,莫「贪」就是了另外,吃好了甜冰品,最好漱口但由于冰品含糖量高,能量不少,有高血脂、糖尿病的朋友要注意不要吃太多如果觉得来点儿凉的,解暑过瘾,吃喝完以后也没有不舒服,大可放心大胆地喝,不要有顾虑。

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