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秋天自我调养要做到内心宁静舒畅

时间:2018-11-17 来源:未知 作者:jojo666

  同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。秋季养生有6点1、忌悲:中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”5、凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品多吃山药能补脾胃多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳。

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