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3、多喝水从空调环境中外出

时间:2018-11-17 来源:未知 作者:jojo666

  因为每个人对于温度的适应能力不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。5、不要迎面吹冷风在空调环境下工作、学习,千万不要直面吹空调,注意身体保暖,对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。4、出汗时别对着空调吹不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。如果室内很干燥,可经常用吸满水的墩布拖地保湿,这样可使房间内保持适当的湿度。3、多喝水从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡,澡后自行按摩一番或适当运动,以免浑身僵硬不适如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利2、空调房不宜多待在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时即为可以按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。

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